80 bialko

DZIEŃ 19 ŚRODA dzień treningowy- jednak chciałem zregenerować organizm.. i z siłowni zrezygnowałem za to zostałem wyciągniety na karate- potraktuje jako aero dieta trzymana w 80% zrobiłem za***istą szarlotke wiec musiałem spróbować :) dieta. jajecznica 5 jaj dorsz 250g, makaron durum(60g) kurczak, warzywa migdały(130), troche rodzynek białko z [...]

Dobra znajoma mówiła o izoteku i powiedziała, że jest duże ryzyko raka skóry jeśli podczas kuracji dużo czasu spędza się na słońcu. Ja niestety dużo czasu przebywam. Poza tym muszę mieć w miarę czyste plecy do początku lipca, a izotek bierze się bardzo długo, jest bardzo drogi i nie mam wjazdów sobie pochytać, a już widzę minę dermatologa jak do [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 94 -udo: 51 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 1,5g/1kg masy -węglowodany: 4g/1kg masy -tłuszcz: 1,5g/1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: przybranie 10 kg masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. [...]

Ankiety nie podpielo : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] z oliwek I do tej diety: ostrowia wpc 80 1.8kg(55zl), Biogenix Carb Bx 3kg(54zl), Olimp Creapure Monohydrate 250kaps(61zl), Biogenix Cell Pump 450g(63zl) Lacznie= 233zl troche sporo nie wiem czy dam rade tyle siana skolowac. Looknij ktos na to moja diete moze te bialko nie bedzie potrzebne. Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-02-10 13:28:16

Skoro kasy masz mało to postaraj się dorobić trochę (nawet te 50zł czy 100 na miesiąc) Do wypowiedzi Miętkiego dodam że warto dokupić białko i brać 30 graM na godzinę przed snem, Dlatego samo biłałko żeby w nocy się nie otłuszczać i pamiętaj jedz dużo ale krzywa wielkości posiłków pownana proporcjonalnie spadać w ciągu dnia jeśli chodzi o węgle i [...]

Po pierwsze obniż białko do 100 gram powiedzmy tłuszcz podbij do 80 gram . Napisz także swój trening siłowy ? Zacznij od mniejszej ilości kalorii a dopiero potem podbijaj , z suplementami na razie możesz się wstrzymać. Pozdrawiam

Po pierwsze obniż białko do 100 gram powiedzmy tłuszcz podbij do 80 gram . Napisz także swój trening siłowy ? Zacznij od mniejszej ilości kalorii a dopiero potem podbijaj , z suplementami na razie możesz się wstrzymać. Pozdrawiam A tak zapytam jak robię masę to lepiej robić większy ciężar mniej powtórzeń czy np: taki sam ciężar i po 12 powtórzeń ?

Oki, nie mogę się dokopać do tematu zatem: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 (o ile dobrze pamiętam) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 7g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo, omka + deka, meta + omka + deca [...]

To białko Biogenixa nie jest przypadkiem podobne w działaniu, (m.in. pod względem wchłanialności) do SP 80 Olimpu, albo podobnych TAŃSZYCH produktów innych firm? Czy te małe dawki tauryny, lecytyny, albo peptydów glutaminowych mają aż takie znaczenie i nie można ich skombinować skądś inąd? Ponawiam pytanie o ZMA i Power Sport i ich skuteczność w [...]

no niby, zelatyna ma 80 % bialka, ale to bialko jest wchlaniane zaledwie w 5% tu upatrywal bym jej wade... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: CBL -białko: 220 -węglowodany: 110 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-7 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4m-ce temu 11. POZIOM BF%: [...]

[...] się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu)] Ogolnie bialko w postaci WPC jest bardzo lekkostrawnym produktem, sypiac 100g prochu realnie masz okolo 75g bialka, wiec sypiac polowe tego, tych bialek jest jeszcze mnije. Tutaj [...]

stosunkowo nowe białko - poza etykietą mało o nim wiadomo @edit cenowo lepsze od ostrowii 80 Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 17:47:45

Niestety nie. Uwierz mnie też nie ma w domu, praca 3 zmianowa plus uczę się plus rozjazdy. W skrócie. ..musisz się w ch.. nameczyc ale będzie w końcu warto pamiętaj są tylko wymówki albo działanie. 80% mojego odżywiania to plastikowe pojemniki. Samo białko nic nie da tak jak napisałeś.

Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed // możesz nie tylko biegac na czczo, ale i po treningu - którego jak rozumiem obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // [...]

[...] (rano na czczo i potreningu) do tego zawsze przed silownia Porcja Animal Pumpa Animal Pak tak jak juz pisalem (1 pakiet po sniadaniu) wiadomo dieta to jest podstawa jak masz w niej jakies braki to zakup odpowiednio bialko/gainera noi witaminy mineraly / omega / zma ... to ba tyle by bylo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-16 11:02:25

[...] ktora dostal moj kolega przed zawodami od Piotra Gluchowskiego w zeszlym roku.Zwroćcie uwage na ilosc bialka przy wadze 90k to ok 5g na kilogram (czytalem czyjs post ze bialko odklada sie w miesniach ) .Chcialem ja troche zmodyfikowac - powyzszy post,ale nadal wydaje mi sie ze jesli chodzi o utrate wagi to dla mnie tam jest za duzo wegli, [...]

Nie bede czarowal nie jestem specem w tych sprawach ale znalazlem cos takiego na innej stronie Dieta low-carb masowa Waga: 80 kg Zapotrzebowanie w gramach: Na kilogram / Dzienne: Białko: 2/160 Węglowodany: 0.6/48 Tłuszcze: 2.2/176. Energia: 2416 kcal.

Ja mam 186 cm wzrostu 80 kg a kumpel 180cm 8o kg Jadłem kreatyne i białko Cwicze w domu pięc razy w tygodniu a wy